早起,既是成年人自律的起点,又是超越别人的源泉

发布日期:2021-10-05 07:31    点击次数:68

 莫道君行早,更有早行人。

我们可以看看身边的人,只要是能够长期保持早起的,大部分是充满正能量、保持积极心态、幸福感较强的一群人。

早上起床时间,确实是一个永恒争论的话题,不同的职业、不同的年龄、不同的阶层,都会决定不同的起床时间。

4点钟起床,一般是赶早进货的水果商、菜农

5点钟起床,一般是清洁工人、早班公交司机

6点钟起床,一般是学生及父母、早点商贩

7点钟起床,一般是大多数上班族

当然,除了很多自由职业者和夜班工作者之外,还有很多夜猫子型的,都会在更晚时间起床。早起,如果和我们的工作生活说起来,只是小事,但通过这个小事,我们会有哪些收获呢。

一、精神状态饱满,精彩一天

凡是能早起的人,基本上说明晚上睡的不错,达到自己身体需要的睡眠时间要求;这种情况下,哪怕是起的早一些,根本不影响整个精神状态。

记得刚毕业上班的那几年,总觉得睡早了就是浪费生命,如果工作上有事情,喜欢加班到深夜也要把他完成,也经常把白天的工作带到家里利用夜晚的时间去做完,或是看书,或者和朋友们娱乐;这样的结果是第二天,要么起不来迟到,要么紧紧张张的起床赶时间,有时候连早餐都没时间吃,整个一天都浑浑噩噩的,异常难受,做事情不在状态,说话也缺少情绪,就等着下班好回去补觉,是很难在工作上有效果的。从那以后,自己发现问题,痛定思痛,改正休息时间 ,强制要求自己在11:00前放下一切进行休息,如今,基本养成了在早上6:29分一起起床,并且一周保持自然醒的时间大部分超过闹钟的时间,而且整个一天的精神状态都比较好。

一年之计在于春,一天之计在于晨 ;因为起的早,我们做事才会更从容;因为起的早,我们才会有更多时间思索一天的事情,因为起的早,我们呼吸清晨的空气,享受清晨的第一缕阳光,为一天的精彩生活开个好头。

二、掌控更多的时间和精力,超越自己

南怀瑾说过:能够控制早晨的人,方可控制人生。。

经常早起的人应该知道,早上环境比较安静,我们起床后,如果看书,会发现记忆力特别好,思路也特别清晰;而如果去运动,感觉身体特别有活力,由于身体新陈代谢的缘故,特别轻松舒适。

北京大学迎新典礼上,北大教授白建军向学生们提出了三个建议:第一个就是早起。

以下是给大家分享一下网上流传的大咖王健林先生的一天

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从日程表可以看出,一方面成功是有原因的,另外就是合理安排好早起时间,才能更好的开始一天的忙碌。

三、养成习惯,成就自我

《韩非子·忠孝》:“某子之亲,夜寝早起,强力生财,以养子孙臣妾。

早起,可以变成一种仪式感,可以帮助家人做一份温馨的早餐,带动家人的激情;也可以加强运动,增强更多的创造力。

根据很多调研数据表明,早起的人,在整体身体健康和精神状态都更突出。

现在社会竞争激烈,人的生活压力和工作压力更大;早睡早起,养成良好习惯,将成为我们是否能够不断进步 ,长期享受苟且红利的关键点。

那如何养成良好的早起习惯呢,有以下简单的几条:

1、定时,强制自己早睡早起,时间长了,自然养成习惯。

2、打造人设,树立时间观念;既能养成良好习惯,也能在团队和朋友圈中树立良好典范。

3、设立家庭、健康或是工作目标,通过早起来进行实现,增加自己的成就感。

勿以善小而不为,勿以恶小而为之。早起虽小,但能通过控制早起,相信你能控制更多人生的大事,从而赢得更好的人生。



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